CBD ir Nerimas
Nerimas yra dažna psichinės sveikatos būklė, kuri paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Nors yra keletas vaistų nuo nerimo, vis daugėja žmonių kurie renkasi natūralias priemones, tokias kaip CBD.
CBD arba kanabidiolis yra nepsichoaktyvus junginys, randamas kanapėse. Skirtingai nei THC, kitas junginys, randamas kanapėse, CBD nesukelia apsvaigimo ir yra legalus daugelyje šalių, įskaitant Lietuvą.
Bet ar CBD tikrai veikia nerimą? Pažvelkime į įrodymus atidžiau.
Ką sako mokslas?
Nors dar reikia daug sužinoti apie tai, kaip CBD veikia nerimą, keli tyrimai parodė daug žadančių rezultatų.
Viename 2019 m. tyrime, paskelbtame The Permanente Journal, nustatyta, kad CBD gali padėti sumažinti nerimą 72 suaugusiųjų, turinčių nerimą ir prastai miegančių žmonių, grupėje. Dalyviams kiekvieną dieną buvo duota 25 miligramai (mg) CBD kapsulių pavidalu. Po vieno mėnesio nerimo balai sumažėjo 79,2% dalyvių, o miego rodikliai pagerėjo 66,7%.
Kitas 2019 m. tyrimas, paskelbtas Frontiers in Psychology, nagrinėjo CBD poveikį nerimui ir miegui 57 suaugusiųjų, turinčių nerimo ir miego problemų, grupėje. Dalyviams kiekvieną dieną buvo skiriama 25 mg CBD kapsulių pavidalu. Po vieno mėnesio nerimo balai sumažėjo 79,2% dalyvių, o miego rodikliai pagerėjo 66,7%.
Nors šie tyrimai yra daug žadantys, reikia daugiau tyrimų su didesnėmis apimtimis, kad būtų galima visiškai suprasti, kaip CBD veikia nerimą.
Kaip CBD veikia nuo nerimo?
CBD sąveikauja su organizmo endokanabinoidų sistema (ECS), sudėtingu receptorių ir neurotransmiterių tinklu, padedančiu reguliuoti daugelį kūno funkcijų, įskaitant nuotaiką, apetitą ir miegą.
Tyrimai rodo, kad CBD gali padėti sumažinti nerimą, aktyvindamas 5-HT1A serotonino receptorius, kurie dalyvauja reguliuojant nuotaiką ir nerimą. CBD taip pat gali padėti reguliuoti organizmo atsaką į stresą, nes sumažina kortizolio, hormono, kuris išsiskiria reaguojant į stresą, išsiskyrimą.
CBD taip pat gali padėti pagerinti miegą, kurį gali sutrikdyti nerimas. 2019 m. atliktame tyrime, paskelbtame The Permanente Journal, nustatyta, kad CBD pagerino nerimo ir prastai miegančių suaugusiųjų miegą.
Ar CBD saugus?
Nors CBD paprastai laikomas saugiu, kai kuriems žmonėms jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, burnos džiūvimą, viduriavimą ir nuovargį. CBD taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl prieš vartojant CBD svarbu pasitarti su gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų.
Be to, CBD produktų kokybė ir grynumas gali labai skirtis. Svarbu pasirinkti aukštos kokybės CBD produktą iš patikimo šaltinio ir laikytis gamintojo dozavimo rekomendacijų.
Išvada
Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti, kaip CBD veikia nerimą, ankstyvieji tyrimai rodo, kad tai gali būti daug žadantis natūralus vaistas nuo nerimo. CBD sąveikauja su organizmo endokanabinoidų sistema, kad padėtų reguliuoti nuotaiką, sumažinti stresą ir pagerinti miegą.
Nepamirškite visada rinktis aukštos kokybės CBD produktą iš patikimo šaltinio ir laikytis gamintojo dozavimo rekomendacijų. Tinkamai parinkus produktą ir dozuojant, CBD gali būti naudingas jūsų nerimo valdymo įrankis.
